La fatalité n’a que l’importance qu’on lui accorde 🙏

La fatalité n’a que l’importance qu’on lui accorde 🙏

Salut ! 👋

Suite à mon post de mardi sur l’importance de se foutre un peu la paix, de se faire davantage confiance et d’être fier du chemin parcouru, j’ai pris conscience d’un thème commun.

A différents moments de notre vie, pro ou perso, on a ce sentiment d’être bloqué.

D’être face à un mur qu’on ne pourra jamais franchir, peu importe nos efforts.

Une sorte de fatalité : c’est comme ça, je peux rien y faire. 🤷

Est-ce que tu t’es déjà dit ou entendu autour de toi ce genre de choses :

• “J’arrête d’essayer de perdre du poids, ça ne marche pas pour moi de toute façon.”
• “Jamais je réussirai à être à l’aise pour vendre mes services, j’ai aucun talent pour ça.”
• “J’aimerais tellement faire ceci ou cela mais j’ai pas le temps.”
• “Je suis trop comme-ci ou comme-ça pour apprendre à faire ça.”

(La 3ème est ma préférée, je l’utilise tout le temps 🤘)

Ces croyances, conscientes ou non, nous causent beaucoup de tort ainsi que parfois à notre entourage.

D’où vient cette tendance naturelle et comment en sortir ?

C’est ce que je te propose de découvrir aujourd’hui.

L’impuissance apprise 🤷

Le phénomène qui se cache derrière tout ça la plupart du temps s’appelle “l’impuissance apprise”.

En gros, c’est un état psychologique dans lequel on se sent impuissant face à une certaine situation à cause d’expériences négatives répétées (vécues ou non, j’y reviens dans 2 min).

Pour illustrer ça, je vais te résumer l’expérience la plus connue sur le sujet.

Elle a été réalisée en 1967 par un chercheur en psychologie américain avec des chiens et des chocs électriques (heureusement inoffensifs 👍).

Dans la 1ère partie de l’expérience, les chiens sont divisés en 3 groupes :

• Le 1er, les chiens sont attachés à un harnais durant une courte période puis libérés.
• Les 2ème et 3ème groupes restent attachés ensemble à la différence que les chiens du groupe 2 ont un interrupteur pour stopper les chocs.

→ Résultat : les chiens des groupes 1 et 2 ont pu éviter simplement le désagrément tandis que ceux du groupe 3, étant dépendants du groupe 2, ont appris à être impuissants face à cette situation.

Dans la seconde partie de l’expérience, ces 3 mêmes groupes ont été mis dans un nouveau dispositif avec un petit muret qu’il suffit de sauter pour éviter le choc.

→ Résultat : les groupes 1 et 2 s’en sortent haut la main alors que le groupe 3, ayant appris qu’ils ne pouvaient pas stopper d’eux-même les stimuli, sont restés immobiles et n’ont pas cherché à franchir le petit muret.

Ils se sont résignés et ont appris à accepter (à tort) qu’ils ne pouvaient rien faire.

Bien qu’étant plutôt triste, cette expérience et le constat qui en résulte le sont encore plus chez nous, humains.

En effet, les chiens du groupe 1 ne sont pas affectés en voyant la réaction du groupe 3 – ils continuent à sauter le muret sans soucis.

Pour nous, c’est pas aussi simple, tu t’en doutes bien ! 🙃

Des études ultérieures ont démontré que les humains peuvent apprendre l’impuissance simplement en observant les autres échouer à changer leur situation.

Qui plus est : plus t’es connecté à cette autre personne et plus t’as l’impression de lui ressembler, plus ça va accentuer ce sentiment d’impuissance.

Quelques exemples concrets :

• Un enfant qui a toujours vu ses parents trimer pour gagner de l’argent pensera que c’est inévitable
• Un étudiant dont la plupart des amis échouent et quittent l’école aura tendance à faire de même
• Une personne qui voit ses meilleurs amis divorcer questionnera son propre mariage

Je pourrais en citer des dizaines comme ça qu’on voit partout autour de nous et qu’on expérimente parfois nous-même.

Le plus insidieux, c’est que la plupart du temps tout se passe de manière inconsciente.

Pire encore, tu peux même entraîner tes proches à penser de la même façon et les tirer vers le bas sans t’en rendre compte.

Mais ne t’inquiète pas, on peut changer ça ! (c’est d’ailleurs toute la leçon du jour)

États d’esprit fixe et de croissance 🧠

Ce qui fera la différence entre avoir l’impression d’être coincé dans un trou sans pouvoir en sortir et avoir l’idée d’utiliser la corde dans ton sac, c’est ton état d’esprit face à la vie.

Si t’es un peu branché dev perso, t’as déjà du entendre parler de l’état d’esprit fixe et son opposé l’état d’esprit de croissance.

C’est simple (mais pas facile) : tu choisis l’un ou l’autre.

L’état d’esprit fixe – tu l’auras compris – c’est de se dire que les choses sont comme elles sont et que t’y peux rien donc autant ne pas s’acharner et faire avec. Le destin, la chance, la fatalité, tout ça…

Il a un côté confortable et on peut facilement y succomber car il t’offre une excuse pour ne pas essayer ou pour procrastiner.

Le changement est difficile pour tout le monde, il fait peur donc ton cerveau essaiera par tous les moyens de te dissuader de sortir de ta zone de confort afin de te protéger (spoiler : on ne vit plus au néolithique 😊).

A contrario, un état d’esprit de croissance t’autorise à faire ce que tu veux (ou au moins essayer).

Tu ne vois plus les obstacles sur ton chemin comme des barrières infranchissables mais plutôt comme faisant partie intégrante du chemin, comme l’explique l’ami Ryan Holiday dans son livre “The Obstacle is the Way”.

Tu vois les problèmes simplement comme quelque chose à résoudre pour continuer d’avancer et comme des indications sur ce que tu dois faire ou ne plus faire.

T’es plus intimidé par la réussite des autres ou par la critique, au contraire tu t’en inspires pour te dépasser.

En bref, tu vois les challenges comme une étape obligatoire de ton développement personnel.

Tu veux perdre du poids ? Pas de soucis. Fais des recherches ou inspire-toi des recherches des autres pour expérimenter différents régimes, rééquilibrages alimentaires, programmes sportifs… jusqu’à trouver la combinaison gagnante pour TOI.

T’aimerais savoir vendre naturellement ? Génial ! Trouve les personnes que t’aimerais sincèrement aider et va vers elles pour discuter naturellement de leur situation comme tu le ferais avec un ami. Découvre comment tu peux les aider et expose-leur simplement ton plan. Une fois que t’as le QUI, le QUOI et le COMMENT, t’as fait le plus gros du boulot, il ne s’agira plus que d’un peu de structure.

T’as le temps de rien ? (note à moi-même) Aucun problème. Analyse précisément pendant 1 semaine comment tu distribues ton attention dans la journée puis retire ou diminue ce qui n’est pas essentiel. Une chose à la fois pour adoucir le changement.

Changer de vie, c’est comme changer de draps.

C’est toi qui choisis de le faire et si tu l’as jamais fait, tu cherches la solution car tu sais qu’elle existe et que t’es pas le premier ou la première à y faire face. 😉

Rien n’est gravé dans le marbre.

La fatalité n’a que l’importance qu’on lui accorde.

Est-ce que c’est facile ?

Pour les draps, oui.

Pour la vie, non. Mais ça vaut le coup de te battre. 💪

– Alex 😊

Si t’as trouvé ça intéressant, fais-en profiter !